Vánoční jóga Dnešním cvičením jsme se naladili vánočně a celou dobu nás provázela meditační hudba. Po úvodní rozcvičce, zahřátí a dechovém cvičení jsme se pustili do jógových pozic: strom, hvězda, zvoneček, ryba, svíčka, kolo a kolíbka. Relaxace byla trošku jiná – „rybí“, děti při ní poslouchaly pohádku o vánocích. Nakonec jsme si jógu zhodnotili a… Přečíst Vánoční jóga

Jóga – Mikulášská družinaDnešní hodinou nás provázeli Mikuláš, čert a anděl. Na úvod jsme si dali tradiční rozcvičku. Na zahřátí jsme létali mezi mráčky jako andílci a přenášeli pomocí nohou bramboru k čertovi do pekla. Dechové cvičení bylo zaměřené na foukání peříčka k andílkovi. Jógové pozice: anděl vycházel z pozice hvězdy, čert z pozice řvoucího lva a… Přečíst Jóga – Mikulášská družina

JÓGA – ZVÍŘÁTKA Z PAŘEZU Dnešní hodinu jsme věnovali zvířátkům z pohádky. Jógu jsme jako obvykle zahájili vzájemným pozdravem a rozcvičkou. Následovalo dechové cvičení foukání papírků. Seznámili jsme se s pohádkou se zvířátky, na které jsme navázali jógovými pozicemi. Jógové pozice strom, myška (kolíbka), žabka, zajíc, liška, vlk (pes) a medvěd. Nakonec si každý zahrál jednu postavičku… Přečíst Jóga – Zvířátka z pařezu

JÓGA O ČARODĚJNICI A DÝNI Na začátku každé lekce jógy se vítáme pozdravem NAMASTÉ (klaním se ti) a básničkou pro zklidnění. Dnes byla zaměřena na téma Halloween. Nejprve se děti zahřály a s dýní se prodýchaly. Dnešní jógové pozice vycházely z pohádky O čarodějnici a dýni. Pozice semínko dýně, „kuří nožka“, tančící listí, strom, „můra“,… Přečíst Jóga o čarodějnici a dýni

Podzimní jóga v lese Dnešní jógou nás provázel zajíc.  Na začátek jsme se rozcvičili a zahřáli. Následovala dechová cvičení, kde jsme foukali lístky.  Příběhem nás provázely pozice stromu, zajíce, tygra a srnky. Pozice stromu je rovnovážná poloha, která nás uklidní. Pozice zajíce na protažení celé páteře. V pozici tygra jsme si „zařvali“ a protáhli se.… Přečíst Podzimní jóga

Seznamovací jóga s Lali Při dnešní první hodině jógy jsme se seznámili. Vysvětlili jsme si, co nás čeká a jak bude kroužek jógy probíhat. Na začátku jsme se zahřáli rozcvičkou na jména a oblíbená zvířata. Děti se při hře seznámily s jógovými pozicemi hora, žába, had. Dále následovalo dechové cvičení na rozvoj bráničního dýchání v pozici zajíčka. Poté… Přečíst Seznamovací jóga s Lali

Dnešní jóga byla poslední v tomto školním roce a moc jsme si ji užili. Vyprávěli jsme si o labuti, jak si pluje po rybníce. Pozice labuť – rovnovážná pozice ve stoji, kterou děti krásně zvládly. Pokračování příběhu bylo o žábě a housence, tyto pozice byly těžší, ale nakonec jsme je zvládly. Poslední pozicí byla dnes… Přečíst Jóga – u rybníka

Dnešní hodinou nás provázel pejsek s kočičkou.Na úvod jsme se zahráli předváděním pejska, kočičky, žabky a ptáčka. Nové pozice kobylka, zopakování letadla a stromu. Povídali jsme si o tom, jak na zahrádce všechno kvete a začíná hřát sluníčko.Relaxace probíhala v kruhu, kde každé dítě předvedlo pozici, která ho dnešní hodinu zaujala. Dětem se hodina líbila, odměnou byly… Přečíst Jóga – Jaro na zahrádce

JÓGA – NA LOUCE Po dlouhé době jsme se konečně sešli na další hodině jógy. Příběhem nás provázela rodina čápů. V první pozici jsme se naučili čapí chůzi, dále jsme se protáhli v pozici kočky a pluhu. Poslední pozicí byl most, který byl pro děti velmi těžký, ale vyzkoušeli jsme si ho. Hodinu jsme zakončili měsíční… Přečíst Jóga – na louce

Dnešní jógou nás opět provázeli pejsek Rafánek a kočička Jasmínka. Na zahřátí jsme si zahráli na honěnou, pejsek honil kočičky. Pejsek s kočičkou nějak přes zimu přibrali, proto se rozhodli začít sportovat. Rádi by do jara byli hbití a svalnatí. A my s dětmi začali s nimi. Ve třídě byly rozložené karty s jógovými pozicemi… Přečíst Jóga – sportovní