SEZNAMOVACÍ JÓGA

Při první lekci jsme se seznamovali s prvky jógy. Na začátku jsme se přivítali pozdravem Namaste (klaním se ti) a uvítací básničkou. Na zahřátí jsme se seznámili s prvními pozicemi Hora, Žába a Had. Poté jsme poslouchali podzimní příběh, který byl motivovaný ježčí rodinou a vyzkoušeli jsme si pozici Ježka. Na závěr jsme vyzkoušeli pozici Spáče, kde jsme se zaměřili na dolní – braniční dýchání a chvíli relaxovali. Rozloučili jsme se společným pozdravem Namasté, shrnuli jsme celou lekci – jak se nám jóga líbila, co pro nás bylo jednoduché a co obtížnější.

Další jóga se bude konat výjimečně 25. 10. 2022.

Těším se na vás, paní učitelka Karin